przed treningiem

Jak brać johimbine? Bo po necie przewijają się różne informacje. Codziennie czy tylko w dni treningowe? Brać rano czy 2-3h przed treningiem po podobno czasy półtrwania są krótkie?

[...] bo to już konkret plac się może zrobić (może ktoś próbował na wodzie podskórnie wbijać i się podzieli tym jak wyszlo?, bo ja to tylk z teorii znam) Lecialem testa suspension nawet po 1,5 ml i zero bólu plam zaczerwien itp. A bywało że poszło w bicka 15 min przed treningiem na którym go ćwiczyłem, gdzie przy inj z oleju by było to niemożliwe

150ed i po wiazaniu sznurówek przed treningiem można odpuścić przedramię na treningu, to ciekawe co musi być na 350 %-)

Ja w weekendy trenuje rano na czczo, bo tylko wtedy mogę rano i sobie chwale - szczególnie uczucie lekkości na żołądku. Tu masz głównie beztlenowke, wiec bez obaw, inaczej jest z dłuższym wysiłkiem tlenowym na czczo. I i tak najlepiej wypróbować na sobie ;-) jak już bym coś wrzucał to BCAA W TRAKCIE + np OLEJ MCT przed treningiem

Bcaa jest tez szybkim źródłem energii mct jeszcze szybszym bo jest trawione jak węgle, bez lipazy i żółci przy dużej kaloryce i małej objętości. Dextro, czy tam carbo wypite przed treningiem, czy w trakcie, u mnie powoduje po jakimś czasie problemy bo mniewam hipoglikemie reaktywna. Wiem ze ludzie uwielbiają trenować z cukrami intra, pewnie nawet [...]

To chyba zostanę przy 500 bezpośrednio przed treningiem

Jakbym zjadł frankfurterki z mutant mass przed treningiem to bym co serię leciał do toalety... Mam kumpla z zawodu jest striptizerem, chłop pije jak menel, ćpa, bije saa jak mu się przypomni, a wygląda lepiej ode mnie, taki o genetyczny freak

[...] się ograniczać !!! /SFD/2021/9/10/6b9df558288d47e796a3fba0ddf547ea.jpg Przynajmniej obiad je z rodziną i nie zapomina o niej mimo ostrej pracy nad formą i trenu. Ja też przed treningiem to mam problem cos zjeść...najlepiej na czczo albo 3h po posiłku...chyba że zjem np lays z pieca i zapije jogurtem wtedy trening bomba :P Albo [...]

[...] ja miałem tak samo, ale teraz wrzucam 125g płatków ryżowych do blendery, zalewam ciepła woda, daje trochę mleka 0% dla smaku, miarkę izolatki, blenduje i wrzucam do mikrofali na podgrzanie. Wchodzi lekko, nie siedzi na żołądku a na treningu taka pompa ze aż sztanga wypada z rak jak ręce drętwieją. Tłuszcze ograniczam prawie do 0 przed treningiem

ja bym bił stałą dawkę codziennie - tak leciałem po 5iu i najlepiej się czułem, a ewentualnie jak piszesz w dt więcej podzielone na rano i przed treningiem w zależności o której trenujesz, żeby zachować jakiś odstęp czasowy sensowny z nudów wlazłem w dział kuchnia do tematu z cheat meal, teraz siedzę, oglądam i myślę co bym opędzlował przy sobocie [...]

Ja często waliłem przed treningiem 400mg w tabsie + monstera albo mocną kawę, a tam jest z tego co kojarzę 30/36mg na 100ml czyli łącznie wychodziło koło +-550mg, + do tego czasu zazwyczaj leciały 2-3 kawy, ale jw. tolerancję mam sporą.

Wiadomo. 600mg nie można walic ciagke bo możemy nie czuć ale organizm po dupie dostaje. Ja teraz tez tylko kawa i jak mam zly dzien to wrzuce tabsa 200mg przed treningiem z różańcem i jest ideał. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-01-19 14:25:46

[...] ? Czytam na zachodzie ze bold daje faktycznie dobre efekty miedzy 1-3gram Ew 2 do 3 grama to jak dla mnie megaaa w choooj 1,2 g bilem do trenu, Estro uwalone po nizej minimum bez ia Pompa, sila, nabicie, zyla bajka Objaw nie fajny bol z tylu glowy taki rozpierajacy, czasem musialem ibuprom przed treningiem zapodawac, Bo cisnieniowalo leb mega

Wodyn opowiadał w jednym materiale o ludziach którzy brali opakowanie ibuprofenu przed treningiem, podobno w trójboju dość popularne, tak samo jak wysokie dawki oleju rybiego i mowa tutaj o takich rzędu 20g. Tak wiem, że trójbój, a kulturystyka to trochę inna specyfika, ale z tego co wspominał to jakoś wcale aż tak źle nie wpływa.

Na bank po smakowych :-)) To w takim razie muszę kupić na próbe coś czystego i zobacze jak flaki zareagują. Bo taka cytrulina przed treningiem to był kibel i potem reszte dnia już problem, bo żołądek podrażniony. Ewidentnie nie może mi tego przerobić.. Jak coś wypróbuje to dam znać czy daje rade. Dzieki!

Panowie w dupe daje mi rotator barku, chodzę do fizjo (terapia manualna, igłowanie), rozgrzewam i cwicze rotatory przed treningiem. Coś się polepsza ale długo to trwa (że względu też na pracę fizyczną i ruchy wznoszące w robocie). Myślicie że jakieś bpc157/TB 500 iniekcyjne by coś dało czy jednak pić na wodę? Fizjo mój znajomek to by mi robil [...]

Panowie w dupe daje mi rotator barku, chodzę do fizjo (terapia manualna, igłowanie), rozgrzewam i cwicze rotatory przed treningiem. Coś się polepsza ale długo to trwa (że względu też na pracę fizyczną i ruchy wznoszące w robocie). Myślicie że jakieś bpc157/TB 500 iniekcyjne by coś dało czy jednak pić na wodę? Fizjo mój znajomek to by mi robil [...]

Panowie w dupe daje mi rotator barku, chodzę do fizjo (terapia manualna, igłowanie), rozgrzewam i cwicze rotatory przed treningiem. Coś się polepsza ale długo to trwa (że względu też na pracę fizyczną i ruchy wznoszące w robocie). Myślicie że jakieś bpc157/TB 500 iniekcyjne by coś dało czy jednak pić na wodę? Fizjo mój znajomek to by mi robil [...]

Panowie w dupe daje mi rotator barku, chodzę do fizjo (terapia manualna, igłowanie), rozgrzewam i cwicze rotatory przed treningiem. Coś się polepsza ale długo to trwa (że względu też na pracę fizyczną i ruchy wznoszące w robocie). Myślicie że jakieś bpc157/TB 500 iniekcyjne by coś dało czy jednak pić na wodę? Fizjo mój znajomek to by mi robil [...]

Pany, dziś mi wpadła w ręce dieta od jednego z „trenerów personalnych”. Chłop 110kg pas 107, staż 2 lata. Wszystko zjada przed treningiem, bo trener mówi, ze po treningu jeść nie trzeba. Leci test 500w , master 250w /SFD/2022/8/17/f6859fbb8ca4434d937bde490dfe08c2.jpg /SFD/2022/8/17/1280825ab13e47298d6b2f6a496f8b6b.jpg Zmieniony przez - Nie Lubie [...]